Co je to infrasauna

Infrasauna, někdy také označovaná jako infračervená sauna, je typ sauny, která využívá infračervené záření k ohřevu těla. Na rozdíl od tradičních saun, kde je teplota vzduchu vysoká a dýchání se může stát obtížným, infrasauna ohřívá tělo přímo, zatímco teplota vzduchu zůstává relativně nízká a dýchání je snadné.

Výhody infrasauny

Mezi hlavní výhody infrasaun patří celkové zlepšení zdraví. Infračervené záření proniká hluboko do těla, což způsobuje silné pocení a pomáhá eliminovat toxiny z těla. Toto je obzvláště prospěšné pro ty, kteří chtějí podpořit svůj imunitní systém, zlepšit svůj metabolismus nebo zlepšit svůj vzhled pokožky.

Infrasauny a relaxace

Další výhodou infrasauny je její schopnost pomoci ulevit od stresu a napětí. Infračervené záření pomáhá uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh, což vede k hluboké relaxaci. To může být velmi prospěšné pro ty, kteří trpí nespavostí nebo jinými poruchami spánku.

Infrasauny a sport

Pro sportovce a fitness nadšence může infrasauna nabídnout řadu výhod. Výzkumy naznačují, že použití infrasauny může pomoci zvýšit výkon, zlepšit regeneraci po cvičení a podpořit svalový růst. Kromě toho může infrasauna také pomoci s úlevou od bolesti a zranění.

Infrasauny a domácí wellness

V posledních letech se domácí wellness stává stále populárnějším trendem. Mnoho lidí se rozhoduje pro instalaci domácí infrasauny jako součást svého wellness prostoru. Kromě výše uvedených výhod může domácí sauna přinést také další výhody, jako je například úspora času a peněz, které by jinak byly utraceny za návštěvu veřejných saun nebo wellness center.

Pokud uvažujete o pořízení domácí sauny, infrasauna by mohla být skvělou volbou. Nabízí mnoho výhod, včetně zlepšení zdraví, relaxace, podpory sportovního výkonu a zlepšení domácího wellness. Díky nízké teplotě vzduchu a snadnému dýchání je infrasauna komfortnější a přístupnější pro širokou škálu lidí, včetně těch s kardiovaskulárními problémy nebo dýchacími obtížemi.

The post Proč byste si měli pořídit domácí saunu appeared first on Stavební magazín Stavmag.

Původ sauny a vynález infrasauny

Kořeny saunování se předpokládají již ve starověku ve skandinávské oblasti. Klima severní Evropy se zdá být pro pobyt v sauně přímo ideální a stejného názoru byli pravděpodobně i tehdejší obyvatelé těchto drsných končin. První sauny byly pravděpodobně vyhřívány kameny rozpálenými venku na ohni, nebo přímo ohněm zapáleným uvnitř (potom se jedná o takzvanou saunu kouřovou, které dodnes ve Finsku najdete). S postupem doby se k vyhřívání sauny začala používat kamna na dřevo a v dnešní době se často používají kamna elektrická.

V případě infrasauny se jedná přímo o infra zářiče, ale o tom později. Sauna a saunování jako zdraví prospěšný zvyk se ze Skandinávie rozšířily do střední Evropy nejpozději během raného středověku a v povědomí místních lidí jsou dodnes. Ne však tolik, jako v zemi jejich původu, kde je sauna nejčastěji i součástí domů nebo dokonce bytů, a to i v několikapatrových budovách. Pokud chce Středoevropan umístit saunu do stísněných prostor městského bytu, sáhne nejčastěji právě po moderní infrasauny, která je prostorově i energeticky nejméně náročná.

Infrasauna byla vynalezena v Japonsku v šedesátých létech dvacátého století a znamenala poprvé od dob prvního rozpáleného kamene politého vodou určitou revoluci, i když pravověrní saunaři možná ohrnou nos.

Jak funguje infrasauna

V běžné sauně se lidské tělo ohřívá sálajícím teplem a horkým vzduchem. Teplota vzduchu v sauně se pohybuje mezi zhruba 60°C u parních saun až po 100-120°C v suchých saunách. Obecně platí, že teplota a vlhkost v sauně tak zvaně nejdou dohromady a zvýšení vlhkosti v saunách rozpálených na 100 a více stupňů by učinilo prostředí nesnesitelným. V infrasauně k žádnému dramatickému ohřátí vzduchu nedochází, rozhodně ne primárně.

Účinku zářičů je totiž vystaveno primárně lidské tělo a infračervené paprsky se mění na teplo až interakcí s lidskou kůží a tkáněmi v hloubce několika centimetrů. V prostředí infrasauny, kde zpočátku panuje běžná pokojová teplota, se tak teplota těla velice rychle vyšplhá tak, že se začneme potit, napětí svalů se uvolňuje a přichází typická psychická úleva a relaxace.

Jak je to se skokem do ledové vody

Naháči skákající s bojovým rykem do vysekané díry v ledu jsou obvyklým výjevem, který si představíme, když se řekne klasická sauna, Finsko a podobně. Proč to dělají? Je to vůbec nutné?
Zvýšením tělesné teploty někam k hranici horečky se aktivuje imunitní systém, podobně jako při opravdové horečce. Proto se o saunování mluví jako o prevenci zimního nachlazení a nemocí.

Při pravidelném saunování jednou za týden člověk může celou zimu přečkat s posílenou imunitou a tedy odolný běžnému nachlazení. Rozpálené tělo ovšem prožívá i určitou zátěž. Namáhá se srdce a dochází k rychlému spalování kalorií a dehydrataci. Rychlým ochlazením potom srdce dostane závěrečný šok, jehož blahodárné účinky se dají popsat obligátním „co tě nezabije, to tě posílí“.

The post Infrasauna prospěje vašemu organismu appeared first on Stavební magazín Stavmag.